脱发应该怎么办

来源：重庆朝天门医院

脱发因素众多，其中就有一部分季节因素，比如现在是冬天，就有一部分是因为天气干燥再加上我们一般都用吹风机加速干化在，但是有一点好处是这个季节正是进补养生的好时机，所以下面我们就来看看哪些方法可以缓解脱发，促进头发生长方法。

很多人由于夏季习惯保持１、２天洗发，又坚持用控油洗发水压制头油分泌，也会导致冬季头皮屑增加头痒的现象，也是需要注意调整的。另外头发短的朋友也需要头部保暖，以避免头皮温差过大造成毛囊伤害。毛囊生发温度是３５～３８度。超过这个范围，头发生长就会受到影响，甚至停滞，大家需要注意。

冬季进补，由于天冷的原因，朋友们饭量增加，往往一个冬天过去体重都会上升一些。而冬天表面温度升高，皮肤代谢迅速，也是排毒、养颜、养生的好时期。饮食上面控制好了，冬天过去不但体重不会变化，而且会觉得身轻如燕、心态平和、身体舒畅。如果冬天没有作对，到了春季体重大幅上升，体内血脂、体脂、血糖上升。整个人都会变得疲惫沉重，脱发也会严重。冬天饮食有个窍门，就是加营养，少脂肪。多吃五谷杂粮，喝汤喝粥，少吃高脂肪食品。而营养的补充主要是维生素和矿物质元素。冬季天冷，表皮毛细血管扩张，增加血流，提高表面温度御寒。所以这个时候增加维生素矿物质元素的摄入，往往能够提高表皮的代谢增加排毒，是养生的好时机。夏天美不美主要看冬天会不会养了。

冬天由于气候原因，人的活动量减少。再加上饮食不注意，脂肪增加，身体变得瘀滞，血流不畅。而头皮人体　高，血管　细。血液本来就不容易流到，再加上血液中脂肪含量高，相对营养就会降低，冬天运动减少，血流缓慢，头皮供血就更少了。这也是导致冬季大量脱发的主要原因。

由于室内外温差巨大，头发少，室内室外头皮温度剧烈变化，毛细血管一会收缩一会舒张，非常容易造成血管壁脂肪粘附，影响血液流动，更会给脱发雪上加霜。所以冬天脱发，一个主要的方法就是运动活血。平时多做室内运动，提高瞬时血压，增加心脏泵血能力。