脱发时要注意哪些

　　脱发在生活中是比较常见的，常常是由于精神压力过大、饮食不平衡等因素引起的。脱发多了是很影响皮肤的美观的。那么，脱发时要注意哪些呢？下面就由重庆朝天门医院皮肤科医师来为大家详细介绍一下。

　　重庆朝天门医院医师介绍，脱发时要注意以下几点：

　　1、洗发注意事项：平常较好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品，这样才能令头皮勃勃生机，不容易脱发。洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。

　　2、适当地对头部按摩：晚上临睡前用梳子将头发梳3下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松，双手握空心拳，先深呼吸2次，然后双手举拳置于前额，由起。向左右两边轻拍，一直敲至前额两侧，来回2次。

　　3、多参加体育锻炼：多年临床观察，发现大部分患者都是由于头皮内的毛细血管供养不足引起的，可以通过适当的运动来加快头部血液循环，从而促进头发的生长。

　　4、科学护法：现实生活中，患者应该经常打理头发，避免用碱性强的肥皂洗头，较好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。

　　5、饮食调理：据营养学家介绍，如果体内摄入营养物质不均衡，也能够导致大量掉发。因此，患者应多吃富含维生素的食物，如吃含有大量维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。

　　6、减轻精神压力：对男性而言，工作越忙，脱发的机会越高，所以，男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会引起脱发。应常常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有益于头发的养护。

　　温馨提示：如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，建议您点击进入医师在线在线咨询，或者进行网上预约，了解更多详细的内容。

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