男性怎么预防脱发

　　脱发是非常常见的，男性脱发较常出现的就是秃头，这种脱发给男性同胞们带来了很大的压力，在我国男性脱发率很高。那么，男性怎么预防脱发呢？下面就由重庆朝天门医院皮肤科医师来为大家详细介绍一下。

　　重庆朝天门医院医师介绍，男性预防脱发的方法有以下几点：

　　1、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　2、节制饮酒，白酒：特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

　　3、烫发吹风要慎重：吹风机吹出的热温度达1度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　4、注意帽子，头盔的通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　5、尽量避免吃那些油炸、辛辣刺激性、海鲜类、牛羊狗肉以及甜食等等食物，应当多吃些水果和蔬菜，也不要吸烟不要酗酒，因为这些食物都会刺激脂溢性脱发的发生。

　　6、在洗头发时，不要用刺激性太强以及脱脂性太强的洗发水，不要用太烫的水用温水洗头，也需要注意不要将洗发水直接倒在头发上，需要现在手里搓一下再往头上涂抹，洗头发不要过勤，每周一般是3-4次，这样使的。

　　7、在早上和睡觉之前多梳梳头发，在睡觉之前保持头发的通顺，切记一定不要用手指或指甲那样去梳头发。

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