湿疹止痒小窍门

来源：重庆朝天门医院

湿疹发作时，那钻心的瘙痒感让人坐立难安，严重影响生活质量。尤其是到了晚上，瘙痒加剧，让人难以入眠。其实，除了遵循医嘱进行治疗外，生活中还有不少止痒小窍门，能帮助缓解湿疹带来的不适。

冷敷缓解

当湿疹瘙痒难耐时，冷敷是一种简单又有效的方法。可以用干净的毛巾包裹冰块，或者直接将毛巾浸湿后放入冰箱冷藏一段时间，然后敷在瘙痒的部位。冷敷能使局部血管收缩，减少炎症介质的释放，从而缓解瘙痒和红肿。每次冷敷的时间控制在 10 - 15 分钟左右，可根据瘙痒程度适当增减次数。不过要注意，冷敷时温度不宜过低，避免冻伤皮肤。

涂抹天然植物油

一些天然植物油具有滋润皮肤和缓解瘙痒的作用。例如，椰子油富含维生素 E 和脂肪酸，能够深层滋润肌肤，修复受损的皮肤屏障，减轻瘙痒感。将适量的椰子油涂抹在湿疹部位，轻轻按摩至完全吸收，每天可涂抹 2 - 3 次。橄榄油也有类似的功效，它具有良好的保湿性，能缓解皮肤干燥和瘙痒。在涂抹植物油前，进行小面积试用，观察是否有过敏反应。

使用燕麦浴

燕麦浴是一种传统的止痒方法。燕麦中含有一种特殊的成分——燕麦皂苷，它具有清洁、保湿和舒缓皮肤的作用。可以在药店购买燕麦浴包，或者直接将燕麦用纱布包好，放入温水中浸泡 15 - 20 分钟，待水变成奶白色后，就可以进行泡澡。泡澡时间控制在 15 - 20 分钟左右，水温不宜过高，以 37 - 38℃为宜。泡完燕麦浴后，用清水冲洗干净身体，再涂抹保湿霜，效果会更好。

湿敷金银花水

金银花具有清热解毒、止痒的功效。将适量的金银花放入锅中，加入清水煎煮 15 - 20 分钟，然后将煎好的金银花水放凉。用干净的纱布或毛巾蘸取金银花水，敷在湿疹部位，每次湿敷 10 - 15 分钟，每天可进行 2 - 3 次。金银花水能够减轻皮肤的炎症反应，缓解瘙痒症状。不过，如果湿疹部位有破损，应避免使用此方法，以免引起感染。

避免刺激因素

很多时候，湿疹瘙痒的加重与一些刺激因素有关，如搔抓、热水烫洗、使用刺激性的清洁产品等。因此，要尽量避免这些行为。搔抓不仅会加重皮肤瘙痒，还会破坏皮肤屏障，导致病情加重。热水烫洗虽然能在短时间内缓解瘙痒，但会使皮肤更加干燥，瘙痒症状随后会更加严重。选择温和、无刺激性的清洁产品，保持皮肤的清洁和湿润，有助于减轻瘙痒。

调节情绪与作息

情绪紧张和作息不规律也可能影响湿疹的症状。长期的精神压力会导致内分泌失调，使免疫系统功能下降，从而加重湿疹瘙痒。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力。同时，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于增强身体的抵抗力，减轻湿疹症状。

湿疹止痒需要综合多种方法，这些小窍门可以在一定程度上缓解瘙痒，但并不能替代正规的治疗。如果湿疹症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。