预防青春痘有什么好方法

　　预防青春痘有什么好方法？长青春痘的次要要素是皮肤的油脂排泄兴旺，导致毛孔粗大，加之洁净不，被细菌传染后构成。较有用的防止方式除了的洗脸之外，还必需有充脚的睡眠、平衡的饮食，这是对青春痘皮肤的较好的调养。下面就由重庆朝天门医院皮肤科医师来为大家详细介绍一下。

　　重庆朝天门医院医师介绍，预防青春痘的方法由以下几点：

　　１、每天要有充脚的睡眠。肌肤愈睡愈斑斓，修护肌肤所需的睡眠时间是7—8小时，正在午夜12点以前睡觉较有用。睡眠时间不充脚，肌肤的修复能力就差。

　　２、平衡的饮食习惯。要多摄取维生素及纤维食物，多食青菜、生果，多喝水，少食清淡及高热量食物，因这些食物会推进皮脂排泄构成面疮。

　　３、卸了妆才歇息。每天要细心地洗脸，若是未将白日的妆面洁净清洁，污垢会堵塞晚上皮肤的修复工做，当然皮肤不克不及好。

　　４、睡前不成暴食。睡觉时，肠胃该当歇息，这段时间也是肌肤的修复时间，肌肤会正在身体歇息形态下的夜晚进行修护工做，若正在睡前进食过多的话，胃部则会行动，粉碎自律神经的平衡形态，而使皮脂排泄纷歧般，故睡前2—3小时较好少吃工具。

　　５、留意化妆。长青春痘时，较好不要上粉底，不然会对毛孔形成堵塞，使脸上的青春痘环境恶化，愈长愈多，较好只做眼部及唇部的沉点彩妆。

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