日常怎么样远离痤疮

  日常怎么样远离痤疮。痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病,主要好发于青少年,对青少年的外貌和心里状态都有很大的影响,甚至有一些痤疮一直会影响至成年,怎么样远离呢。
 
  1.精神、心理因素很重要不要患了痤疮就悲观,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗。
 
  2.生活方面比较好不吸烟,不喝酒及浓茶等,活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。
 
  3.讲究个人卫生洗脸既不能太勤也不能太少,每天2~3次即可。油性皮肤用偏碱性香皂;干性皮肤用碱性低的香皂如硼酸皂等。切记不要挤粉刺、脓疮,防止便秘。
 
  4.饮食宜三多三少,饮食和痤疮的发生相关,油腻和刺激性食物常会加重痤疮的病情。痤疮患者平时饮食宜三多三少:多吃水果、蔬菜,清淡饮食,以减 少皮脂分泌。少吃油腻食物,如脂肪、肥肉等,以减少油脂的摄入;少吃辛辣刺激食物,少吃糖;勿自行挤压痤疮皮疹,以免痤疮炎症加剧。
 
  5.从中医的角度看。饮食不节,气机不畅,宿食粪便在肠内滞留过久,秘结不通,体内毒气难以及时排出体外,毒气湿热积久上蒸于肺,发于颜面则形成 痤疮,并易感染。而经常服用泻药会使大肠产生依赖性,降低自身排便功能,恶性循环,形成依赖性便秘。除了药物治疗外,还要做到4件事:
 
  1)多喝水——每日清晨1杯,白天4杯,晚上1杯;
 
  2)多纤维素食——多吃蔬菜、番薯、玉米等,不吃油炸辛辣食品;
 
  3)多活动——睡前和晨起揉腹约3分钟,作收缩提肛2分钟。
 
  4)不熬夜。
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