得了青春痘如何自我调理的方法

 　　得了青春痘如何自我调理的方法？青春痘是毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，跟自身内分泌失调，雄性激素分泌旺盛有关。如果想要正儿八经的控制好，要以预防为主，治疗为辅！重庆朝天门医院皮肤科医师下面教你该怎么做.

　　1. 管好手，不要去来回摸自己脸上的痘痘，手上细菌很多，触摸到炎症部位细菌就留在上面了，对青春痘消除有较大的影响。如额头上长痘痘，要把刘海给剪了！

　　2. 管好痘痘周围，一切与皮肤经常接触的东西都要勤洗，比如：被罩、床单、枕头、洗脸毛巾等，洗好后注意放在通风处，较好能在太阳下暴晒。

　　3. 管好嘴1，不去吃甜食，甜食会影响到内分泌；

　　4. 管好嘴2，多吃红萝卜、波菜、不辣青椒、椰菜花等蔬菜，对治疗青春痘有意想不到的效果。

　　5. 管好嘴3，不吃夜宵、不吃素食、多喝水，避免便秘，长痘痘的朋友你会发现有一部分人存在便秘情况，如果能该改善这一点，痘痘就有可能下去。

　　6. 管好腿，坚持每天做些锻炼，促进身体新陈代谢，经常出汗对皮肤有好处。

　　7. 管好心，心情是精神类药物，好的心情足以战胜任何一种疾病。不要因为难看就经常闷闷不乐，长时间精神压抑会导致皮脂分泌旺盛，增加痘痘的数量。

　　8. 管好眼，减少熬夜，睡前少看手机，少看电脑，尽快睡觉，让身体排毒较好时间能够正常排毒。

　　9. 管好手，切记不能经常洗脸，要科学洗脸，早晚各一次为宜。

　　1. 管好光，虽然夏天已经过去了，紫外线没那么强烈，但是经常照晒还是有害处的，做到不涂装、不直晒，坚持一段时间就好了。

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